Serán tanto presencial como híbrida y se transmitirán por redes sociales del 19 al 25 de abril
Las personas tienen que ejercitarse al menos 30 minutos al día de forma moderada para tener mayores beneficios en su salud, afirmó el doctor Juan López Taylor, director del Instituto de Ciencias Aplicadas a la Actividad Física y el Deporte, del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS) de la Universidad de Guadalajara (UdeG).
En rueda de prensa para anunciar el Programa de la Semana del Día Mundial de la Actividad Física, que tendrá lugar del 19 al 25 de abril, detalló que el movimiento no tiene que abarcar 30 minutos continuos, y si la persona no puede algún día moverse ese tiempo de manera moderada, algunos días puede hacerlo por más tiempo, por ejemplo 50 minutos.
Agregó que el movimiento moderado implica 60 % de la frecuencia cardiaca. Para ello hay que restar la edad de cada persona al número 220, y del resultado sacar el porcentaje de 60. Asimismo recomendó que se practiquen durante dos días a la semana ejercicio intenso, durante diez minutos, tomando en cuenta que no se puede hacer durante todo este tiempo actividad intensa al 100 %. Podría ser uno o dos minutos a 90 % (haciendo el cálculo de la frecuencia cardiaca resultante con la misma fórmula), con periodos de reposo.
Puntualizó que lo ideal para la salud es que la persona permanezca menos tiempo sentada. Si dos personas permanecen de pie y no sentadas mientras sostienen una conversación ya es un beneficio.
Detalles de la semana de actividades
El Día Mundial de la Actividad Física se conmemoró el 6 de abril, sin embargo, se harán actividades del día 19 al 25, y se espera que a este esfuerzo se sumen todas las Prepas UDG, afirmó la maestra Sofía Villaseñor González, coordinadora del Programa Vida Saludable y Deporte del Sistema de Educación Media Superior (SEMS).
Tendrá lugar el webinar “Estilos de vida saludable: tendencias mundiales del fitness”, que será trasmitido a través de Facebook y de Actívate UDG.
El coordinador operativo del Programa de actividades del CUCS, licenciado Cristhian Franco, indicó que durante dicha semana se determinó programar 10 actividades, tanto presenciales (siguiendo y respetando los filtros sanitarios y protocolos de sana distancia), además de las híbridas, con cupo limitado, y a través de medios digitales.
El lunes 19 de abril habrá una mesa redonda organizada en conjunto con egresados del Centro Universitario de Ciencias Económico Administrativas (CUCEA) para analizar experiencias en el emprendimiento en el área de fitness, que también contará con la participación de egresados de Cultura Física y Deportes, para fortalecer el trabajo multidisciplinario.
El martes 20 de abril tendrá lugar la quinta edición del Foro Actividad Física y Salud, con sede en el auditorio doctor Roberto Mendiola Orta, con aforo limitado, con la presencia de ponentes de primer nivel que abordarán tópicos actuales en materia de promoción, actividad física y salud.
Al día siguiente se tiene programada una Mega-activación, tanto en el turno matutino, como en el vespertino, a través de redes sociales; una amena clase de baile que se compartirá en Facebook; y por la noche se planea una actividad de carácter presencial, en una sede por definir, la cual se transmitirá en redes sociales.
El jueves y viernes habrá diferentes webinars, con temáticas como por ejemplo prescripción del ejercicio y promoción de actividad física en tiempos de pandemia. Para culminar, habrá una rodada ciclista en las Vías Verdes, con una distancia de 35 kilómetros, partiendo de Teuchitlán y culminando en la exestación de ferrocarril de Etzatlán.
Para mayor información y detalles, los interesados pueden estar al pendiente en las redes sociales, tanto del perfil de Facebook e Instagram Actívate UDG, donde se compartirán todos los datos generales y de prerregistro.
